مانند همه مرکبات، پرتقال خونی منبع خوبی از ویتامین C و فیبر است. اما ممکن است ندانید که رنگدانه قرمز آن، آنتوسیانین، آنتی اکسیدان قوی است.
یکی از توصیه‌های مهم متخصصان تغذیه این است که به جای خوردن ساندویچ به خوردن سالاد روی بیاورید. اینکار می‌تواند تاثیر بسیار خوبی برای سلامتی بدن داشته باشد اما بیشتر افراد یک نگرانی و دغدغه مشترک در این زمینه دارند و آن هم این است که از مرغ و ماهی در سالادهای خود استفاده می‌کنند تا نیاز بدن به پروتئین را فراهم آورند. اینکار باعث می‌شود خیلی زود از این منابع پروتئینی خسته شوند و خوردن سالاد را کنار بگذارند. اگر شما نیز از این دسته افراد هستید در این مقاله با ما همراه شوید .
سالاد مکزیکی را تابحال چشیده‌اید؟ اگر شماهم مثل ما مشتاق به درست کردن یک سالاد متفاوت هستید
سالاد گل کلم سوخاری، یک سالاد خوشمزه و مقوی است که به افرادی که رژیم لاغری دارند توصیه می‌شود.
سالاد سیب زمینی‌ای را که امروز برای شما آماده کرده‌ایم دستور تهیه جدیدی دارد و پیشنهاد می‌کنیم این سالاد را درست کرده و از خوردن آن لذت ببرید.
امروز برای شما دوستان عزیز یک سالاد متفاوت و خوش مزه آماده کرده‌ایم. این سالاد که سالاد براچتا نام دارد مربوط به کشور ایتالیا می‌باشد و می‌توانید کودکانی که سبزیجات دوست ندارند را با زیبایی این سالاد مجذوب سبزیجاتشان کنید . این سالاد به علت وجود گوجه فرنگی و سبزیجات فراوان ، فواید ضد سرطانی نیز دارد.
این سالادی که قرار است طرز تهیۀ آن را به شما یاد دهیم، در عین حال که بسیار ساده آماده می شود، قیافه و مزۀ فوق العاده ای هم دارد. این سالاد براحتی می تواند لذت غذای اصلی شما را چند برابر کند. پس پیشنهاد می کنیم آن را از دست ندهید.
ماهی سالمون سرشار از پروتئین و امگا ۳ است و ترکیب آن با سبزیجات و پاستا بسیار مفید و مغذی است و درست کردن آن سریع و آسان.
سالاد سیب زمینی از آن سالاد های خاصی است که عاشقش می شوید چون هم بافت نرم در آن پیدا می شود هم بافت های ترد. اگر ورزشکار هستید مطمئناً از دیدن مواد موجود در سالاد خوشحال خواهید شد چون تمام چیزهایی که یک ورزشکار بعد از تمرین می خواهد در آن وجود دارد.
امروز برای شما عزیزان طرز تهیه سالاد ماکارونی بسیار خوشمزه‌ای را آماده کرده‌ایم که چون با پاستاهای شکلی حلزونی درست می‌شود به اسم سالاد ماکارونی حلزونی مشهور است.
این سالاد مرغ سبک و دوست‌داشتنی یک ترکیب فوق‌العاده از طعم‌های شیرین و خوشمزه است.
این غذا یک غذای گیاهی و سالم است که برای گیاه خواران تهیه شده است. امروز برای شما عزیزان طرز تهیه سالاد برگ‌های سبز ایتالیایی را که بسیار پر طرفدار است را آموزش می‌دهیم امیدواریم از این سالاد زیبا و سالم لذت ببرید.
«سالاد» غذا یا پیش‌غذایی است که از ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی‌هایی مانند سرکه، سس، نمک، فلفل و... سرو می‌شود. سالادها معمولا سرد هستند و ممکن است مواد غذایی دیگری مانند تخم‌مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آنها اضافه شود.
امروز یک سالاد بسیار خوشمزه آسیایی که ماده اصلی آن کاهو می‌باشد را برا شما آماده کرده‌ایم.
امروز برای همراهان مجله آشپزی یک سالاد متفاوت را آماده کرده‌ایم. سالادی که مطمئناً شما را به یک ابرقهرمان آشپزی تبدیل می‌کند.