مجله اینترنتی کمونه|خبری|سلامت|سبک زندگی|

کد خبر: ۱۲۲۴۴۸
تاریخ انتشار: 25 اسفند 1396 - 11:46
  • ارسال
    چاپ
    سالاد گل کلم سوخاری، یک سالاد خوشمزه و مقوی است که به افرادی که رژیم لاغری دارند توصیه می‌شود.
    سالاد گل کلم سوخاری، یک سالاد خوشمزه و مقوی است که به افرادی که رژیم لاغری دارند توصیه می‌شود.

    میزان سرو: 4 نفر

    مواد لازم:

    • گل کلم (کوچک): یک عدد
      روغن زیتون: 3 الی 4 قاشق سوپ خوری
      نعناع خشک: یک دوم قاشق چای خوری
      زیره (پودرشده): یک دوم قاشق چای خوری
      فلفل سیاه (پودر شده): یک دوم قاشق چای خوری
      آب انار: یک قاشق سوپ خوری
      لیمو ترش: نصف یک عدد
      فلفل قرمز (کباب شده): 2 عدد
      خیار شور: (خردشده): 2 الی 4 عدد
      پیازچه (خردشده): 3 عدد
      پیاز (خردشده): یک عدد
      نمک: به مقدار لازم

    سالاد گل کلم سوخاری

    طرز تهیه:

    1. گلم کلم را به ابعاد کوچک خرد کنید و در سینی فر پوشیده با کاغذ روغنی قرار دهید.
    2. روغن زیتون، نعناع خشک، زیره، فلفل سیاه، آب انار، آب لیموترش و نمک را اضافه کنید.
    3. سینی را در فر از قبل گرم شده با دمای 200 درجه سانتیگراد (400 درجه فارنهایت) قرار دهید تا گل کلم ها سوخاری و برشته شوند...
    4. گل کلم سوخاری شده، فلفل قرمز کباب شده و خرد شده، خیار شور، پیازچه و پیاز خردشده را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید.
    5. نمک زده و سالاد را سرو کنید.
    loading...
    نظرات حاوی توهین منتشر نخواهند شد .
    نام:
    ایمیل:
    * نظر:
    loading...