مجله اینترنتی کمونه|خبری|سلامت|سبک زندگی|

کد خبر: ۱۲۳۵۷۳
تاریخ انتشار: 26 فروردين 1397 - 11:52
  • ارسال
    چاپ
    این سالاد به خاطر داشتن آووکادو و لیمو طعم بسیار خوبی دارد و می‌تواند پاک کننده خوب و قوی برای بدن باشد.


    مواد لازم برای ۴ نفر:

    • یک پیمانه کینوای پخته نشده
    • یک عدد تربچه
    • دو عدد هویج
    • یک دوم الی یک پیمانه ترکیبی از جوانه گیاهان مختلف
    • برگ نعناع
    • یک عدد آووکادوی خرد شده
    • دانه‌های گل آفتابگردان
    • آب لیمو یک عدد
    • دو قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
    • نمک و فلفل سیاه
    • یک قاشق چایخوری فلفل قرمز

    طرز تهیه:

    ابتدا کینوا را بپزید و کنار بگذارید. برای تهیه سالاد همه مواد را با هم ترکیب کنید و روی کینوای آماده بریزید.

    ارزش غذایی: ۳۵۴ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۳۸ گرم کربوهیدرات، ۸ گرم فیبر، ۴ گرم قند، ۱۹.۵ گرم چربی، ۷۸ میلی گرم سدیم

    loading...
    نظرات حاوی توهین منتشر نخواهند شد .
    نام:
    ایمیل:
    * نظر:
    loading...