مجله اینترنتی کمونه|خبری|سلامت|سبک زندگی|

کد خبر: ۱۲۳۶۱۲
تاریخ انتشار: 27 فروردين 1397 - 09:56
  • ارسال
    چاپ
    دانه چیا ، زنجبیل و توت فرنگی سه ماده غذایی شگفت انگیز برای سلامتی هستند و ترکیب آنها برای تهیه مربا یک معجون سلامتی خوشمزه را به ارمغان خواهد آورد.
    مربا توت فرنگی


    زمان آماده سازی: یک ساعت و 15 دقیقه

    اطلاعات تغذیه‌ای:

    32 کالری، 1 گر چربی، 1 گرم فیبر، 1 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات، 16 میلی گرم سدیم، 0 میلی گرم آهن، 23 میلی گرم کلسیم

    دانه‌های چیا پروتئین و چربی‌های مورد نیاز این مربا را تامین می‌کند.

    مواد لازم:

    • سه پیمانه توت فرنگی تازه
    • یک پیمانه ساقه ریواس خرد شده
    • یک چهارم پیمانه دانه چیا
    • یک چهارم پیمانه عسل
    • یک چهارم پیمانه آب
    • یک قاشق غذاخوری زنجبیل
    • یک هشتم قاشق چایخوری نمک

    طرز تهیه:

    1. در یک ماهیتابه متوسط همه مواد را با هم ترکیب کنید. بر روی حرارت متوسط قرار دهید و مرتب هم بزنید. اینکار را باید 10 دقیقه انجام دهید. از روی حرارت بردارید و اجازه دهید به مدت یک ساعت کاملا خنک شود. در داخل شیشه بریزید. نوش جان
    loading...
    نظرات حاوی توهین منتشر نخواهند شد .
    نام:
    ایمیل:
    * نظر:
    loading...